🍽️ IJskoffie

Super eenvoudig te maken, binnen een mum op tafel! Kind kan de was doen.

Maaltijd kost je nog niet eens €2,-. Tel uit je winst!

Variatietip:

> Varieer met de whey poeder smaak die jij lekker vindt. Zo is het ook erg lekker met Chocola, of Koffie achtige Whey smaakjes.

> Varieer met de specerijen die jij lekker vindt. Zo is het ook erg lekker met cacaopoeder.
> Voeg gerust een banaan er aan toe, als een soort Pre-Workout shake!

> Prima te doen met ook melk en of amandelmelk. Met soja-, haver- of kokosmelk heb ik zelf geen ervaring.

> Ook lekker om er wat pindakaas doorheen te doen voor extra vetten. Let wel op de extra kcal.

> Gaat ook prima met er wat havermout erbij toe te voegen voor extra koolhydrathen. Proef je niks van! Let wel op de extra kcal.

Macro’s per maaltijd:

±106 kcal

±20 g eiwit

±4 g koolhydraten

±1 g vet

Wat heb je nodig:

• Koffie
• Wheypoeder: 25 gram. Met de smaak Vanille en of Chocola zit je gebakken!
• Theelepel Kaneel
• IJsblokjes

Recept:

1) Alles bij elkaar in de blender of schudden in je shakebeker!

Bon appetit!