🧠 Kennissessie #0 - Wake up call! Herken jij dit?

Leestijd: 3 minuten

Voor wie mij al kent, weet dat ik hou van lekker prikkelen.

En als je me nog niet goed kent: aangenaam. We hebben elkaar al even gezien en gesproken, en niet voor niets zijn we met elkaar op de lijn. Top! Dat betekent dat je zelf ook weet dat er iets moet veranderen. Daar help ik je bij.

Maar eerst: misschien herken jij jezelf wel in een van deze punten. (Met een speelse knipoog, natuurlijk.)

• De gym voelt voor jou als een dierentuin vol apparaten; je ziet door de bomen het bos niet meer. En ondertussen word je op TikTok en Instagram overspoeld met de nieuwste hypes en “geheime trucs”. Maar waarom moet het allemaal zo complex, vraag je je af?
• Dus denk je: “Als ik maar vaak genoeg naar de gym ga, komt het vanzelf goed.” Maar ondertussen blijft die schouder zeuren of heb je zelfs al een blessure gehad. Niet gek: jaarlijks zijn er 5,3 miljoen sportblessures in Nederland — meestal door verkeerd trainen.
• “Koolhydraten en na 20:00 eten zijn dikmakers, hoorde je van Gerda.” Je hebt inmiddels elk dieet wel geprobeerd en blijft maar jojo’en. Het is dan ook niet zo vreemd: 50% van de Nederlanders heeft overgewicht. En in 2050 is dat naar verwachting 64%.
• Stress? Nooit van gehoord! Tenminste, dat zeg je tegen jezelf. Maar diep vanbinnen weet je dat je lichaam steeds vaker ‘aan’ staat. En dat breekt je op. Een ongezonde leefstijl leidt gemiddeld tot 8 tot 10 extra ziektedagen per jaar. Voor een werknemer vervelend, voor een ondernemer direct verlies. Los daarvan: ziek zijn is gewoon ruk.
• Ondertussen merk je dat je vaker bij het koffiezetapparaat hangt dan dat je achter je bureau zit. Na de lunch stort je helemaal in. Niet gek: mensen die regelmatig sporten en goed eten, zijn tot 20% productiever. En geloof me: dat verschil zie je niet alleen op je werk, maar ook thuis.
• En dan die trap. “Mij niet bellen, ik pak liever de lift,” zeg je lachend tegen je collega’s. Klinkt grappig, maar eigenlijk is het een signaal: je conditie en hart- en vaatstelsel krijgen te weinig prikkels. En dat is precies waardoor risico’s op hart- en vaatziekten toenemen.
• Als we het toch over bewegen hebben: je weet dat het meer moet. Sterker nog, je lichaam is er gewoon voor gemaakt. Maar na je werkdag ben je afgepeigerd en plof je thuis toch weer op de bank. Koken? Mwahh, geen zin in. Dus bestel je weer via Thuisbezorgd. Lekker makkelijk… maar ook f#%king duur. Het is niet dat je geen discipline hebt — je zit gewoon vast in een patroon. Dat comfort voelt misschien even goed, maar ongemerkt kost het je dubbel: je gezondheid én je energie.
• Weet je wat ook ellendig is? Diabetes type II. Ik hoop niet dat je het hebt of ooit gaat krijgen. Maar wist je dat je dat in veel gevallen kan terugdraaien? Diabeteszorg kost gemiddeld duizenden euro’s per jaar. Jij merkt dat misschien niet direct in je portemonnee — behalve je eigen risico en het gehannes met pillen en spuitjes — maar indirect betaal je het dubbel en dwars: in energie, productiviteit en vrijheid.

Het goede nieuws? Ik zie je wel in mijn coaching!

Nee serieus — dit zijn de verhalen die ik dagelijks hoor en meemaak. Na een paar weken coachingkrijg ik al terug: “Ik voel me een totaal ander persoon dan eerst… had ik dit maar eerder gedaan!”

Na een paar maanden:

• “Mijn oude kleding past niet meer, ik zie er veel meer toned uit!”
• “Vrouwen zagen me eerst niet… nu heb ik een vriendin. Nooit gedacht toen ik begon met coaching.”
• “Naar de sportschool gaan is nu gewoon de standaard geworden.”
• “Aan tafel verras ik iedereen met m’n recepten. Bizar, want vroeger kookte ik nooit.”
• “Wauw, ik heb zelfs een krachtrecord gehaald: 100 kg bankdrukken!”

En eerlijk? Ik herken dat gevoel zelf maar al te goed. Meer dan 10 jaar geleden begon ik met deze leefstijl — en sindsdien heeft het me zowel persoonlijk als zakelijk enorm veel gebracht. Sterker nog: ik heb er niet alleen discipline door gekregen en een lichaam waar ik vroeger nooit van had durven dromen, maar ook een super lieve vriendin: Sanne. Samen delen we deze passie, en het mooiste? We doen dit werk zelfs samen! <3

Thanks voor het lezen — en ik zie je volgende week weer bij een nieuwe kennissessie!