🧠 Kennissessie #2 - Wat je niet weet over spiermassa!

Leestijd: 3 minuten

Weinig spiermassa ís zwakte. (Pun intended.)

Veel succesvolle zakenmannen en professionals zoals jij zitten nog steeds niet lekker in hun vel – en laten daardoor kansen liggen. Niet vanwege een gebrek aan motivatie of discipline (waar wij hard aan werken), maar simpelweg door een tekort aan energie en focus. En dat gaat direct ten koste van je levenskwaliteit.

Hoe lossen we dat op? Simpel: krachttraining en spieropbouw.

Op je werk merk je:

• Je zit minder stabiel achter je bureau en krijgt sneller last van je nek, rug of schouders.

• Je raakt sneller vermoeid bij traplopen of veel lopen op kantoor; je voelt je zwaar en log.

• Mentaal merk je het ook: je hebt vaker een middagdip, je hoofd voelt "mistig", je reageert kortaf op collega’s of thuis, en je grijpt sneller naar koffie of iets zoets.

• Je stressbestendigheid daalt: deadlines voelen zwaarder, kleine tegenslagen hakken er harder in, en ’s avonds val je moeilijker in slaap of word je nog steeds moe wakker.

Thuis en privé merk je het ook:

• Zonder spierkracht voelt alles zwaarder: kinderen tillen, boodschappen doen, klussen.
• Je zegt sneller nee tegen sporten of leuke dingen in het weekend. Je wereld wordt letterlijk kleiner.
• Op vakantie merk je het ook: lange wandelingen, trappen, koffers tillen – zonder conditie ben je sneller uitgeput.
• En in je relatie? Spiermassa en testosteron zorgen voor meer energie, zelfvertrouwen en libido. Ze bepalen letterlijk hoe stevig jij in je lijf én in je relatie staat.

Al overtuigd?
Krachttraining gaat jou hierbij helpen: het verlaagt stresshormonen, verbetert je slaapkwaliteit en geeft je letterlijk meer mentale veerkracht om de dag aan te kunnen.

Nog niet overtuigd?
Dan werkt het compounding effect tegen je, en wordt het elk jaar zwaarder om de schade te herstellen.

Los van de levenskwaliteit en kansen die je nu misschien al mist...