🧠 Kennissessie #7 - Cardio, Niet alleen in de slaapkamer!

Leestijd: 3 minuten

Misschien heb je wel het beeld dat cardio urenlang zweten op een loopband is, alleen om wat calorieën te verbranden. Maar als je denkt dat dát alles is, heb je het mis! Het is een van de beste tools die je kunt gebruiken om je gezondheid en prestaties naar een hoger niveau te tillen.

1. Voor je hart – Je belangrijkste spier
Cardio is de beste training voor je hart. En je hart is de motor van alles. Hoe sterker je hart, hoe beter alles werkt. Hier is wat cardio doet:

• Verbetert de bloedcirculatie: Je hart pompt effectiever bloed rond.
• Meer conditie: Je hart hoeft minder hard te werken in rust. Minder beats per minuut = meer energie over.
• Hartziekten: Bye. Het verlaagt je slechte cholesterol en verhoogt je goede, waardoor je je risico op hartziekten drastisch verlaagt.

2. Meer energie en uithoudingsvermogen
Cardio geeft je energie terug. Ja, je leest het goed. Hoe vaker je het doet, hoe minder snel je uitgeput raakt. Het betekent ook dat je sneller herstelt tussen je krachttrainingen. Alleen al daarom zou je het willen blijven doen!

Oh, en die eindeloze meetings? Die hou je nu ook veel beter vol!

3. Vetverbranding – Nog een bonus
Cardio is een calorieën-killer, dat klopt. Je verbrandt tijdens je krachtsessie al aardig wat, en het mooiste? Je blijft daarna ook nog calorieën verbranden. Wil je afvallen of je vetpercentage omlaag krijgen? Dan gaat cardio je hier zeker bij helpen. Maar, tijdens onze krachttrainingen is dat niet ons doel waarop we focussen.

Waarop wel? Lees dan nog eens:
Kennissessie #3 -  De impact van krachttraining op 'JOUW' doelen

Ook wanneer het doel spiermassa opbouwen is, wil je dit consequent blijven doen.

4. Nachtrust
Want cardio verlaagt je stresshormonen en verbetert je slaap — waardoor je lichaam beter herstelt. Win-win!

Daarnaast verhoogt het je vetverbranding in rust en geeft het je meer energie en focus overdag.

Zodat jij kunt vlammen — in je business én in je dagelijks leven!!

5. Fitter in je dagelijkse leven
Dat lees je goed. Een actieve leefstijl hebben, gaat veel verder dan die puur uurtjes in de sportschool per week.

Want wie wilt nou niet:

• De energie hebben om zonder moeite 10 kilometer te wandelen
• Een potje kunnen voetballen met je kids
• Na je werk niet uitgeblust op de bank te ploffen
• En nog scherp en aanwezig bent voor de mensen (of doelen) die er toe doen?

Oja, en ja, je houdt het dus ook langer vol in de...

(Nou ja, je weet wel waar!)