🧠 Kennissessie #8- Mindset? Nee — je buik als tweede brein.

Leestijd: 4 minuten

In de afgelopen weken heb je geleerd dat aankomen óf afvallen helemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn — zolang je consistent bent en voor ongeveer 80% je plan volgt.

De komende periode duiken we dieper in op voeding. In een notendop gaan we het hebben over:

• Waarom koolhydraatloos eten poep is
• Waarom vet niet hetzelfde is als vet (duhh)
• Het belang van een vaak vergeten macronutriënt
• Hoe ga ik om met feestjes en verjaardagen?
• Waarom lijkt gezond eten zo duur? (spoiler: dat valt mee )

_____________________________________________

Letterlijke deepdive (l0l)

Voor we verdergaan: maken we eerst een beweging naar beneden. Het is en blijft een kennissessie tenslotte.

We verplaatsen ons van je hoofd, naar je hart, naar je onderbuik — naar je spijsvertering. Dat is waar veel samenkomt.

Want wist je dat er tussen je brein en je darmen meer gebeurt dan je denkt?

Dat onderbuikgevoel waar we het over hebben — dat is vaak je eerste indruk.

Nog vóór je echt gaat nadenken, voel je al iets.

En het grappige is: we denken vaak dat we rationele keuzes maken, maar heel veel beslissingen ontstaan eerst in je onderbuik.

Je gevoel geeft als eerste een signaal, en daarna gaat je hoofd het pas verklaren.

_____________________________________________

Je lichaam liegt niet!

Dit wordt geregeld via de nervus vagus — de langste zenuw in ons zenuwstelsel. Die loopt van je hersenen, via je nek en borstkas, naar je buik.

Via deze zenuw loopt een groot deel van de communicatie van je buik naar je brein. Je lichaam geeft dus constant signalen door.

Oftewel: je brein en je darmen staan continu met elkaar in verbinding en beïnvloeden hoe je je voelt en functioneert. Snap je nu waarom we hierop willen focussen?

Je darmen maken stoffen aan die invloed hebben op hoe je je voelt, maar je brein blijft de plek waar gedrag en keuzes worden aangestuurd.

Neurotransmitters (hersenstofjes) zoals serotonine (geluksgevoel) en dopamine (wat je aanzet tot actie) spelen hierin een belangrijke rol.

Hoe jij je ‘tweede brein’ onderhoudt, heeft invloed op hoe jij je voelt, functioneert en uiteindelijk presteert.

Je bent wat je eet — dat vormt wie je bent en wie je wilt zijn. Niet voor niets komt mijn bedrijfslogan hier vandaan.

Want een sterke mindset en een gezond lichaam gaan hand in hand.

Daarom gaan we de komende sessies focussen op het belang van goede voeding. Later zoomen we verder in op herstel: slaap en stressmanagement — minstens zo belangrijk.