Overnight Oats

Super eenvoudig te maken, binnen een mum op tafel! Kind kan de was doen.

Maaltijd kost je nog niet eens €2,-. Tel uit je winst!

Variatietip: Varieer met de specerijen die jij lekker vindt. Zo is het met kaneel ook lekker!
Variatietip: Voeg gerust ook ander fruit toe, ik wissel zelf vaak af met bosvruchten mix, aardbeien, mango. Elke dag een traktatie!

Variatietip: Prima om er ook wat pindakaas doorheen te doen, zodat je wat vetten extra hebt. Of noten? Of  toppings, zoals bastogne of oreo, kan zo gek als je wilt. Let wel op de extra kcals. 

Macro’s per maaltijd

±500 kcal

±54 g eiwit

±38 g koolhydraten

±17 g vet

Wat heb je nodig:

• Havermout: 100 gram
• Halfvolle melk: 200 ml
• Cacaopoeder: 20 gram
• Bosbessen: 200 gram. Ik gebruikte deze keer verse van Sanne, normaal gebruik ik diepvries :)

Recept:

1) Tsja, niet meer dan alles bij elkaar gooien...

Bon appetit!