🍽️ Smoothie 1

Super eenvoudig te maken, binnen een mum op tafel! Kind kan de was doen.

Maaltijd kost je nog niet eens €2,-. Tel uit je winst!

Variatietip:

> Ik vind het met bevroren fruit en/of groenten vaak lekkerder. Zorg wel dat je een goede blender hebt! Dat is ook vaak goedkoper dan vers in de winkel.

> Varieer met de whey poeder smaak die jij lekker vindt. 

> Gebruik vooral de groenten en fruit die jij lekker vindt. 

> Gaat ook prima met er wat havermout erbij toe te voegen voor extra koolhydrathen. Proef je niks van! Let wel op de extra kcal.

Macro’s per maaltijd:

±280 kcal

±22 g eiwit

±40 g koolhydraten

±2 g vet

Meer eiwitten? Voeg gerust een extra scoop toe!

TIP: Zie dit als een richtlijn. Voedingswaarden kunnen per product afwijken, dus reken altijd even na.

Wat heb je nodig:

• Wheypoeder: 25 gram. Ik gebruik het liefst Vanille!
• Mango: 100 gram
• Passievrucht: 100 gram
• Genoeg water!

Recept:

1) Alles bij elkaar in de blender of schudden in je shakebeker!

Bon appetit!